ストレッチ＆ミットクラス
しなやかで
引き締まった体を作る
新感覚・武道シェイプ
テコンドーは単なる筋トレとは異なり、「動き」に必要な筋肉と柔軟性が付くのが特徴。
重たい筋肉ではなく、軽やかに動ける筋肉を養うことができます。
柔軟性がある体は、可動域が広くて体を大きく動かせるため、消費カロリーも多くなります。
テコンドーのキックとストレッチで、エネルギー代謝が活発で脂肪がつきにくい身体を手に入れてください。
写真は一見バレエ？と見間違うような風景ですが、これは、足を上げて蹴りを繰り出すための練習です。
蹴りを繰り出すには、カラダのバランスも大切。テコンドーを取り入れると、姿勢を維持する体幹（お腹回り）も引き締まり、スラリとした体形に。
そして、ミットを思いっきりキック！
練習を繰り返すうちに、キックも上達し、蹴ったときの爽快感も倍増です。
目指すこと
体を動かしたい！引き締まった体を作りたい！と願う女性のためのクラスです。
足を高く蹴り上げるテコンドーの技は、柔軟性と素早く動かせる筋肉が必要です。
テコンドーの動きを取り入れて、ウエスト引き締め、ヒップアップ、
バランスのとれた全身の筋肉を手に入れることを目指します。
クラスに必要なもの
- 道衣・・・最初はジャージなどの動きやすい服装で結構です。
- タオル・・・汗をかきますので、ご用意ください。
- 飲み物・・・水・お茶・スポーツドリンクなど各自ご用意ください。
月会費
| １回（都度支払い） | 1,000円 |
ストレッチ＆ミットクラスのご予約
たくさんの女性に、気軽にテコンドーを楽しんでもらいたい！
生活に武道を取り入れて、健康的でしなやかな美しさを手に入れてもらいたい！
そんな気持ちから、利用しやすいように、入会費なしで、レッスンごとの料金にしました。